തലവേദന എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും വരാം. പെട്ടെന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ഈ തലവേദന പലർക്കും അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ വേദനയുടെ തീവ്രത താങ്ങാനാവാതെ വരുമ്പോൾ ചിലർ മരുന്നുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നു. ഈ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാന്‍ ചിലര്‍ ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് ശരിക്കും തലവേദന കുറയ്ക്കുമോ? ഇതിൽ എത്രത്തോളം സത്യമുണ്ട് എന്ന് നോക്കാം.
പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, കഫീൻ രക്തക്കുഴലുകൾ ഞെരുക്കുന്നതിലൂടെ താൽക്കാലിക വേദന ആശ്വാസം നൽകുന്നു. എന്നാൽ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, അത് തലവേദന കൂടുതൽ വഷളാക്കുമെന്ന് അവർ പറയുന്നു.
സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, നിർജ്ജലീകരണം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയാൽ തലവേദന ഉണ്ടാകാം. തലവേദന സാധാരണയായി നിർജ്ജലീകരണം മൂലമാകുമെങ്കിലും, ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ വഷളാക്കും. കാരണം കഫീൻ നിർജ്ജലീകരണത്തിനും കാരണമാകുന്നു. തൽക്കാലത്തേയ്ക്ക് മാറുമെങ്കിലും പിന്നീട് വീണ്ടും നില മോശമാകും.
തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ, ചായയോ കാപ്പിയോ പകരം വയ്ക്കുന്നതിനുപകരം, ശരീരത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ശരീരത്തിന് ധാരാളം വെള്ളമോ മറ്റ് ജലാംശം നൽകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളോ നൽകുക, അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചി ചായ, ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുക. ഒരു ചെറിയ കഷണം ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് പോലും തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും
