ആരോഗ്യവാനായിരിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം കൊണ്ട് യോഗ മുടങ്ങാതെ ചെയ്യുന്നവർ നമുക്കിടയിലുണ്ട്. ആദ്യമായി യോഗ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നവർക്ക് അൽപ്പം ഭയമാണ്. കാരണം അവർ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യണം? അത് ഫലിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും? ഇതുപോലുള്ള വിവിധ ചോദ്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ ഉയരുന്നു. എന്നാൽ യോഗ വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, യോഗ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ഈ നുറുങ്ങുകൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് വളരെ സഹായകരമാണ് . കൂടാതെ, അച്ചടക്കത്തോടെ യോഗ ചെയ്യാൻ ഈ നുറുങ്ങുകൾ നമ്മെ സഹായിക്കും.
യോഗ എപ്പോഴും വെറും വയറ്റിൽ ചെയ്യണമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത് . യോഗ ചെയ്യുന്നതിന് അര മണിക്കൂർ മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് വെള്ളം കുടിക്കാം, പക്ഷേ ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത് . അതിരാവിലെ യോഗ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിച്ച് കുറഞ്ഞത് 3 മണിക്കൂറെങ്കിലും കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങൾക്ക് യോഗ ചെയ്യാം. ഒരു കാരണവശാലും പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ ശേഷം ഉടൻ യോഗ ചെയ്യരുത്.
യോഗ തെറ്റായി ചെയ്താൽ അത് ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നതിനുപകരം ദോഷം വരുത്തും. ഓരോ യോഗ ആസനങ്ങളും എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് അറിയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശാരീരിക വേദനയോ അസുഖമോ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ യോഗ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിച്ച് അതിന് അനുയോജ്യമായ യോഗ പരിശീലിക്കുക. തെറ്റായ യോഗ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് പ്രശ്നം കൂടുതൽ വഷളാക്കും. കൂടാതെ, ശുദ്ധവായുയിൽ യോഗ പരിശീലിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു.
യോഗ ചെയ്യാൻ ശരിയായ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ശരിയായ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സുഖകരമായ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഇറുകിയതാകാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കൂടാതെ, കാലാവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ യോഗ പരിശീലിക്കാൻ കഴിയും.
